Kagiatan fisik mangpaat pikeun manusa. Dina sababaraha taun katukang, éta ngagaduhan modis, geulis, seksi sareng mangpaat. Awak cocog, otot anu pikaresepeun, berharga. Sadaya ieu hatur nuhun pikeun latihan fisik. Anjeun tiasa ngalatih otot. Malah jalma anu henteu ningali. Intim - awéwé, sirit - lalaki. Ngeunaan dimungkinkeun - langkung.
Komo di dinten Yunani kuno, phallus mangrupikeun simbol tina kasuburan. Di Amérika Latin, sirit anu diingetkeun. Di rome kuno, awéwé ngagantung amulite of amulet sareng simbol ieu kana beuheung. Sanaos ti kecap "leutik" di lalaki, sakapeung, panon dimimitian saraf. Dinten ieu katerangan ieu bakal nyinggung martabat jalu. Sanaos sababaraha para van liar nyababkeun gelitna henteu sakedik pisan sareng badé ningkatkeun éta. Hal anu paling pikaresepeun nyaéta anjeun tiasa ningkatkeun sirit.
It is enough to enter a request in the search engine and a huge layer of information will result in us - how to add a member of a couple of centimeters, in length or width. Aranjeunna mamatahan anjeun nginum vitamin, sareng jieun peternak imah, sareng mésér "manjang" alat. Kami bakal ngobrol ngeunaan metode jalan anu aman sareng bener. Anggota - otot. Sareng tiasa kapaksa tumuwuh. Ngan latihan rutin sareng latihan anu leres diperyogikeun.
Persiapan pikeun latihan
PENTING! Sateuacan anjeun coba naon latihan anu ngajelaskeun di handap, éta langkung saé pikeun konsultasi tina dokter sareng ngalaman ujian.
Mimiti, mandi, upami perlu, panawaran pelutan, nyandak pos anu meras. Peralatan di handap ieu cocog sanajan lalaki anu henteu cekap. Aranjeunna ngeusian latihan pikeun henteu langkung ti sababaraha menit. Éta tiasa dilakukeun sababaraha kali sapoé.
Prakték sering = hasilna. Hayu angkat!
Sirit ningkatkeun latihan
Sakumaha urang parantos nyarios, lalaki hoyong ningkatkeun anggota sareng lebar panjang. Hayu urang mimitian ku panjang. Paling nyuhunkeun.
Latihan Nomer 1. "KeGel"
Rahasia utami mangrupikeun urang kedah panas dina paminitis sareng gerak nangtung anu kutipan, sakapeung saeutik demi saeutik ningkatkeun laju. Jaga cengkraman sareng regang kulit anjeun. Balik deui kana dasar sirit, ningkatkeun komprési ramo, ieu bakal ditunda seueur getih kamungkinan dina sirit. Ieu bakal mawa anggota pikeun cacakan. Nalika sirit hecect 100%, tahan jari jempol sareng indéks dina basana, sakitar menit. Kalayan leungeun anu sanésna, cokot lintasan sirah sareng cobaan pikeun manteng anggota persis kana tingkat anu moal ngabalukarkeun teu ngarareunah sareng nyeri. Perlu pikeun manteng sakitar 10 detik dina arah anu béda salami waktos, bari nahan anggota di dasar (menit). Saatos akhir latihan, ngaleuleuskeun néwak. Anjeun bakal ngaraos kumaha getih bakal mimiti tuang. Dina masih, éjakulasi tiasa kajantenan.
Latihan Nomer 2. "Jelking"
Fitur utama latihan ieu ogé dina manjang. Sumawona éta tiasa dilakukeun dina kaayaan panyatur sareng dina kaayaan anu aya. Nangtung latihan, sukuna disimpen. Dina posisi ieu, anjeun kedah nyandak sirah sareng pencét sirit ka pubis saloba mungkin. Jaga 15 detik, teras ngantepkeun. Sesa sakedik sareng ngulang sakedik. Latihan tiasa diulang dugi ka saratus kali. Tapi, di mimiti dimungkinkeun pikeun ngirangan waktos manjang sareng jumlah pengulangan ka anu pikaresepeun.
Latihan nomer 3. "Kembar"
Latihan ieu langkung saé pikeun nangtung, langkung merenah. Pasihan sirit ka kaayaan cacakan lampu. Nangkep palem anu haneut, haneut sareng neruskeun anggota mesin dina arah anu béda. Penting pikeun niténan hiji laju. Saatos Machs dina arah anu béda, malikan gerakan pikeun ngumpulkeun hasilna, tapi parantos aya dina arah imbit. Jumlah waktos milih nyaman pikeun diri anjeun. Kami nyarankeun 3-5 menit.
Latihan nomer 4. "Manjang"
Naon waé manteng di luar awak santai. Kusabab éta, dina latihan ieu, anjeun moal kedah nyandak anggota kana cutection. Candak posisi sapertos kitu sakumaha anu cocog pikeun anjeun, nyandak anggota anu aya. Mimitian manjang dina arah anu béda, sacara berturut-turut. Anu mimiti, ka pubis, maka kana ibar ti sanés, saatos - giliran darajat 360 derajat. Anjeun tiasa nyerat karakter anu béda, hurup sareng gambar sareng anggota. Hal utama henteu menyakiti diri.
Latihan nomer 5. "Manjang sareng lapisan"
Latihan sapertos anu sateuacana. Ngan dina kasus ieu anu peryogi pikeun nempatkeun sikat dina posisi nangtung dina dasar sirit, saring panangan. Kalintang leungeun anu sanésna, cokot sirah teras angkat ka handap, nyekel posisi anu di jambé salami 10 detik. Anjeun sigana ngurilingan sikat sareng sirit, manjang panjangna. Ngalakukeunana ngalangkungan 5 detik.
Latihan nomer 6. "Mawa"
Nuka dua sukuna, ngasuh anggota ka kaayaan cypleksi ampir lengkep, kami mimiti ngalakukeun latihan. Tahan phallus sacara alami sareng ngawitan ganti deui kulit sareng hiji leungeun atanapi anu sanés. Durasi latihan mangrupikeun 2-3 menit.
Latihan Nomer 7. "Ngadamel Badan"
Kami nangtung dina dua suku. Anggota ieu dibawa ka kaayaan anu paling erek. Urang gantung anduk atanapi beurat lampu anu sanés dina anggota sareng ngawitan ngumpulkeun éta. Hartina, urang masihan petunjuk pikeun otak anu saé: saring sirit sareng nyandak anduk. Urang ngalakukeun 10 detik, kalayan istirahat istirahat.
Sababaraha tip dina latihan padamelan:
- Waktu pangsaéna pikeun ngalakukeun latihan énjing atanapi magrib. Waktosna nalika anjeun henteu kedah buru-buru di mana waé, sareng anjeun tiasa bakti sababaraha menit ka martabat jalu anjeun.
- Dina latihan kahiji, langkung saé ngan ukur jalan leungeun anjeun. Engkeuli, nalika anjeun ngarasa yén teu aya beban anu cukup, anjeun tiasa mésér unit asisten khusus.
- Saeutik demi saeutik ningkatkeun waktos beban. Anggota - otot. Sareng anjeunna moal nguntungkeun beban maksimal di awal jalur. Saeutik, tanpa fatisisme, anjeun bakal ngahontal tujuan anjeun, tanpa ngarugikeun kaséhatan.
- Sirah sirit mangrupikeun bagian anu paling sénsitip. Anjeunna ogé langkung ati-ati sareng anjeunna. Entong overdo éta.
- Ngamimitian ngungkabkeun sareng pemanasan. Sensasi gumantung sareng saatos latihan gumantung kana ieu. Sareng réngsé nyaéta liburan. Anjeun tiasa ngalakukeun urut, ngagolér pikeun sababaraha menit di tiiseun.
Kabi kabiasaan ngarahkeun gaya hirup séhat henteu ngan ukur latihan dina gim, jalan dina hawa seger sareng gizi anu ditangtoskeun. Anjeun tiasa ngalatih otot awak anjeun sareng dinten ieu kami parantos ngabuktikeun éta. Ti jaman kuno, anggota dianggap simbol séréd. Tapih nyerat pikeun anjeunna, statel ngan dipotong kana ngahargaan anjeunna, anjeunna di buh ka anjeunna. Dinten ieu kami nyaritakeun simbol kakuatan lalaki sareng kasuburan teu janten fanatis. Nanging, urang narékahan henteu kantun kasempetan pikeun ningkatkeun kaayaanana. Malikan deui latihan unggal dinten sareng ngadukung kakuatan anjeun.